الفتمينات المطلوبه = ؟

موضوع: الفتمينات المطلوبه = ؟ 2007-09-19, 19:42

بسم الله الرحمن الرحيم
فوايد الــ Neutral

الفيتامينات التي تحتاجها البشرة :

فيتامين (أ) :
هذا الفيتامين هو الغذاء الصحي الأول للبشرة فهو يمد البشرة بالحيوية ويكسبها
النعومة ويقاوم التجاعيد ويؤدي نقصه إلى جفاف البشرة وتشققها.
ويتوافر في الجزر والمشمش والسبانخ والخضروات الورقية عامة ويوجد أيضا في الزيوت.

فيتامين (ب2):
هذا الفيتامين علاج للبشرة الدهنية ونقصه يجعل البشرة دهنية جدا ويؤدي إلى ظهور التشققات عند زاويتي الفم .
ويتوافر في اللبن واللحوم والحبوب منزوعة القشرة خاصة القمح ويوجد أيضا في الخميرة.

فيتامين (ب6):
أن هذا الفيتامين يحتاجه الجسم بصفة عامه للاستفادة من الدهون والبروتينات
من خلال عملية الايض .
ونقصه يزيد من إفراز الدهون في البشرة والاصابه بالبثور الحمراء .
ويتوافر في الموز والقمح والدجاج والبيض والكبده والبندق والخميرة.

فيتامين (هـ):
هذا الفيتامين يقاوم الشيخوخة والتجاعيد ويساعد على عملية تجديد الخلايا .
ويتوافر في الحبوب غير منزوعة القشرة وفي البندق واللوز وزيت الخضروات.
م . ق

اختكمــ
alro0o7

موضوع: رد: الفتمينات المطلوبه = ؟ 2007-09-19, 20:09

مشكوووره ع المعلومات

يزاج الله خير ..

موضوع: رد: الفتمينات المطلوبه = ؟ 2007-09-19, 21:53

يجزينا و يجزيج ..
العفوو..

مشكوره لحوون عــ المرور نورتـــي .. king

موضوع: رد: الفتمينات المطلوبه = ؟ 2007-09-19, 21:55

النوور نورج الغاليه